Musik als Therapie bei Stress und Depressionen

Wer kennt es nicht, man hatte einen stressigen Arbeitstag, die Sonne lässt sich seit Tagen nicht mehr Blicken und man versinkt tief in einer schlechten und mies gelaunten Stimmung. Jeder kennt auch die Lösung für dieses Problem: Musik, ob man es bewusst hört oder rein aus Intuition sei dahingestellt.

Jeder Mensch hat seine Lieblingslieder, Genres oder Musiker, die er gerne hört wenn man schlechte Laune hat. Wie sehr sich Musik auf dir psychologischen Ebene auswirkt erläutern wir hier nun kurz.

Musik hilft uns aktiv mit Stress umzugehen. Wenn das Stresshormon zu sehr ausgeschüttet wird, bewirkt Musik, dass das Glückshormon Dopamin ausgeschüttet wird, dies senkt den Stress-Level, entspannt und macht einen wieder glücklich.

Außerdem ist man in sich eingekehrt, vergisst all seine Sorgen und denk ein bisschen über sich nach. Was man im Leben hat, dass man gesund ist und erfreut sich am puren Leben. Dabei ist es statistisch bewiesen, dass klassische Musik besser beruhigt und den Stress Level schneller und effizienter senkt als Heavy Metall. Dennoch sollte man die Musik hören, die man am liebsten hört.

Nutzen Sie jede freie Minute um Ihre Lieblingssongs anzuhören. Vor allem in der Mittagspause wirkt der Klang ihres Lieblingsliedes, sehr beruhigend. So tanken Sie neue Energie für die zweite Hälfte der Arbeit und kommen wesentlich entspannter nach Hause.

Zu Hause sollten sie sich dann auch mindestens 30 Minuten Zeit nehmen, sich zu entspannen Musik zu hören und von der Arbeit abzuschalten, bevor sie ihren täglichen Aufgaben im Haushalt nachgehen. So haben sie auch für ihre Familie und Freunde noch genug nerven und gehen wesentlich entspannter außer Haus.

Mit diesen Tipps können Sie ihren chronisch erhöhten Stresslevel schnell senken. Sie werden merken, dass Ihre Laune wesentlich besser sein wird. Vor allem durch Rückmeldungen von Freunden, Familie oder Bekannten werden sie sehen wie wirkungsvoll diese Tipps sind. Sie werden die ersten sein die es merken und sie darauf ansprechen werden.

Somit wünschen wir ihnen einen stressfreien tag und hoffen, dass sie etwas mitnehmen konnten. Bei Fragen und Anregungen stehen wir ihnen natürlich gerne zur Verfügung.